こんにちわ！

院長のマサです^^

今日も学付サッカー部⚽の朝練に行ってきました！！本日は天気も良かったのでグラウンドでのトレーニング！！

今日のテーマは「キック力」

キック力には様々な要素が絡んできますが、現在選手達が取り組んでいる事は主に

①股関節の可動域UP

②スイングスピードの向上

③体幹TRでの軸足安定

上記の３つです！

今日はその中でも

①股関節可動域UP

の練習風景を紹介します^^

選手達が取り組んでいるのは

①Half Knee  Lunge Walk

【目的】

⑴股関節可動域向上

⑵胸椎可動域向上

⑶体幹安定

②Hamstring Lunge Walk

【目的】

⑴股関節可動域向上

⑵大臀筋活動刺激

⑶ハムストリング活動刺激

⑷体幹安定

トレーニング当初は

「筋肉痛になった」

「次の日歩けなくなった」

とブーブーいってた選手達ですが、毎週頑張ってトレーニングを積んでくれているので、今ではそういう言葉も聞かなくなりました^^  毎回頑張ってるな★

今では選手同士でフォームを指摘し合いながら、より良いパフォーマンスを発揮出来るように頑張ってくれています♫

おやおや。

ここのブログでも紹介した「てつた」が、チームのムードメーカー「れん」に指摘をしてくれています。いいぞ〜

フォーム修正に期待！

どん！！

なんか違う。www

Fin